７月11日 トレーニング

『朝』
ご飯
なっとう
サラダ
カツオ
プロテイン
カロリーメイト×2　600カロ

『昼』
とりむね肉ご飯
サラダ
燻製ささみ
豆乳

『夜』
とりむね肉ご飯
温野菜ととりむね肉
豆乳

『夜食』
プロテイン
ささかま