朝は9時前目が覚めた。 そして、朝食を取った。 その後、ホテルの近辺を探索して、 食事を取りました。値段は1万円。ランチで1万円。フォアグラ食べて1万円。ただ、gotoの券のおかげで120円ですみました。 そして、お風呂に入って、カフェでケーキをいただき…

本日、今まで泊まっていた宿とさよなら。 3日間最高においしい食事と癒しをありがとう。この旅館の宿泊は今日で終わりだけど、俺たちの旅行はまだ終わらない。一応、新婚旅行だし。本当は、新婚旅行は山形の銀山温泉に行きたかったけど、旅館が取れずに新潟…

本日は朝から天候が崩れており、冷え込んでいました。おいしい(幸せな)朝食を取り、予定を決めずに外へ。ひたすら放浪をしていました。翌日行こうと思っていた足湯公園は冬季はやっていませんでしたとさ。ちゃんちゃん。 お昼ご飯を食べるためにお店を探せど…

昨晩のおいしい食事と露天風呂から見た(おそらく人生で最高の)星空に心を癒されつつ２日目の朝。 旅館の窓からの風景をぱしゃり。 この旅館の素晴らしい時間は忘れたくないなと心に刻みながら、ここに載せます。朝御飯も普通においしく、理想の朝御飯。 本日…

仕事が終わって、なるべく早く帰宅。 そして、すぐに旅行に。一応、新婚旅行。新幹線まで時間があったので、タイ料理で昼食。ガパオライスを禁止しての昼食に妻から文句が。午後2時50分に新幹線に乗って、5時頃に目的地へ。旅館に着いて、説明を受けて、goto…

『朝』 ご飯 豚となすの味噌炒め スムージー プロテイン

『朝』 マンナンご飯 燻製ささみ スムージー プロテイン『昼』 ビビンバ 冷麺 チヂミ『運動』 ボクシング 一時間半『おやつ』 プロテイン『夜』 さば飯 マグロ ほっけ たこのマリネ 砂肝『夜食』 フルグラ さば飯

『朝』 牛乳フルグラ (オートミール、プロテイン入り)『昼』 トマトパスタ 燻製ささみ『運動』 筋トレ『背中』 ラットプルダウン×5 ラットプルダウン(変形)×3 ローロー×3 シーテッドロー×3 バックエクステーション×3『胸』 ベンチプレス×4 チェストプレス×2…

『朝』 ご飯 なっとう カツオの刺身 スムージー プロテイン『昼』 ご飯 燻製ささみ サラダ『夜』 ご飯 温野菜と鳥胸『夜食』 プロテイン プロテインバー サラダチキン

『朝』 カレー プロテイン『昼』 ご飯 赤魚の煮付け シーチキンサラダ 牛乳『おやつ』 グリルチキン プロテインバー 『運動』 筋トレ『背中』 ラットプルダウン×5 ラットプルダウン(変形)×3 ローロー×3 シーテッドロー×3 デットリフト×3 バックエクステーシ…

『朝』 ご飯 なっとう 肉じゃが プロテイン『昼』 鳥飯 燻製ささみ 野菜炒め 『運動』 ボクシング 1時間30分『夜』 ご飯 赤魚の煮付け ぶりの刺身 野菜炒め 味噌汁 プロテイン『夜食』 フルグラ アイス

『朝』 パン 牛乳 スープ プロテイン『昼』 スタ丼 ご飯小 肉大 卵焼き クラッシャーズ『おやつ』 したらば チーズ『夜』 鳥ご飯 サンマ 野菜炒め プロテイン『夜食』 こんにゃく杏仁 暴食

『朝』 鳥ご飯 ホタテのバター焼き モウカザメ きゅうりとめかぶ81、5 キロ 14、6%『運動』 筋トレ『背中』 ラットプルダウン×5 ラットプルダウン(変形)×3 ローロー×3 シーテッドロー×3 デットリフト×3 バックエクステーション×3『胸』 ベンチプレス×4 ナロ…

『朝』 鳥ご飯 もうかザメ なすとオクラの温野菜 プロテイン84、2キロ 16%『昼』 カレー『おやつ』 豆乳フルグラ『運動』 ボクシング 1時間半『夜』 ご飯 なっとう サンマ 味噌汁 プロテイン『夜食』 ヨーグルト プロテインバー フルグラ

『朝』 ご飯 なっとう チキンステーキ 味噌汁『運動』Sトレ『背中』 Jチンニング×3 ラットプルダウン×3 ローロー×3 ラットプルダウン変形×3 シーテッドロウ×3 パワークリーン×3『胸』 ベンチプレス×4 スーパーマンプッシュアップ×2『肩』 ダンベルプレス×3 …

『朝』 パン 梅ささみきゅうり プロテイン『運動』 ランニング 35分 ダッシュ30秒×4『昼』 ご飯 なっとう からすがれいの煮付け カレーの野菜炒め スイカ『おやつ』 牛乳 プロテインバー グリルチキン『運動』 ボクシング 2時間『夜』 鳥ご飯 サンマ 味噌汁 …

『朝』 ご飯 なっとう チーズサラダ カツオの刺身『運動』 Sトレ『背中』 Jチンニング×3 ラットプルダウン×3 ローロー×3 ラットプルダウン変形×3 シーテッドロウ×3 デットリフト×3 バックエクステーション×3 パワークリーン×3『胸』 ベンチプレス×4 スーパー…

『朝』 オムライス スムージー プロテイン『昼』 桜えびご飯 燻製ささみ サーモンサラダ 豆乳『運動』 ボクシング 一時間半『おやつ』 プロテイン プロテインバー『夜』 ご飯 なっとう メカジキ 温野菜『夜食』 ヨーグルト なし スムージー

『朝』 豆乳フルグラ (プロテイン、オートミール入り)『昼』 パン トマトスープ 燻製ささみ チーズ『運動』 筋トレ『背中』 ラットプルダウン×5 ラットプルダウン(変形)×3 ローロー×3 シーテッドロー×3 デットリフト×3 バックエクステーション×3『胸』 ベン…

『朝』 ご飯 なっとう マグロの刺身 レタス トマトスープ プロテイン『昼』 鮭豆ご飯 サラダチキン サラダ 豆乳『夜』 桜えびご飯 鳥肉と温野菜 豆乳『夜食』 プロテイン プロテインバー

『朝』 オートミール (チーズ、こまつな、たまご、ささみ) お味噌汁 プロテイン『昼』 鮭豆ご飯 冷しゃぶ 豆乳『おやつ』 プロテインバー グリルチキン『運動』 筋トレ『背中』 ラットプルダウン×5 ラットプルダウン(変形)×3 ローロー×3 シーテッドロー×3 デ…

『朝』 パン ハンバーグ 海鮮トマトスープ ヨーグルト プロテイン『昼』 桜えびご飯 鮭のカピタ ツナと野菜炒め『運動』 ボクシング 2時間『夜』 ご飯 なっとう さば 梅きゅうりささみ 味噌汁 プロテイン『夜食』 こんにゃく杏仁

『朝』 ご飯 なっとう 親子煮 肉じゃが プロテイン『昼』 親子丼 サラダ 牛乳『おやつ』 プロテインバー『運動』Sトレ『背中』 Jチンニング×3 ラットプルダウン×3 ローロー×3 ラットプルダウン変形×3 シーテッドロウ×3 デットリフト×3 バックエクステーショ…

『朝』 パン シチュー プロテイン『昼』 ひやむぎ サラダ トマト 燻製ささみ『夜』 鮭豆ご飯 マグロステーキ ホタテバター 野菜炒め 豆乳『夜食』 お新香 こんにゃく杏仁 プロテイン

『朝』 ご飯 なっとう シチュー プロテイン『運動』 ランニング 45分『昼』 鮭豆ご飯 マグロステーキ ホタテバター 筑前煮 ブロッコリー『おやつ』 プロテインバー『夜』 安楽亭 焼き肉『夜食』 こんにゃく杏仁 漬け物

『朝』 豆乳フルグラ (オートミール、プロテイン入り)『昼』 鮭豆ご飯 ツナきゃべつ『運動』 Sトレ『背中』 Jチンニング×3 ラットプルダウン×3 ローロー×3 ラットプルダウン変形×3 シーテッドロウ×3 デットリフト×3 バックエクステーション×3 パワークリーン…

『朝』 マフィン 鳥ステーキ 目玉焼き ブロッコリー プロテイン『昼』 鳥飯 海鮮炒め 赤魚の煮付け 豆乳『夜』 鮭豆ご飯 鳥ステーキ 野菜炒め 豆乳『夜食』 プロテインバー プロテイン

『朝』 マフィン ささみ(砂肝、ささみ) サラダ ヨーグルト フルグラ『運動』 Sトレ『背中』 Jチンニング×3 ラットプルダウン×3 ローロー×3 ラットプルダウン変形×3 シーテッドロウ×3 デットリフト×3 バックエクステーション×3 パワークリーン×3『胸』 ベンチ…

『朝』 オートミール ミニトマト プロテイン『昼』 鳥飯 さば レバニラ炒め サラダ 豆乳『夜』 鳥飯 燻製ささみ サラダ 豆乳『夜食』 プロテイン プロテインバー きゅうりのお新香 ヨーグルト フルグラ 80アイス

『朝』 ホテルバイキング プロテイン『おやつ』 ソフトクリーム『昼』 ハヤシライス 牛乳 パスタのあまり 『おやつ』 ソフトクリーム チーズどら焼『運動』筋トレ『背中』 ラットプルダウン×5 チンニング×3 ローロー×3 ベントオーバーロー×4 デットリフト×3…