６月18日 トレーニング

『朝』
ご飯
野菜スープ
カツオの刺身
めかぶ豆腐
プロテイン

『昼』
ご飯
メカジキ
野菜炒め
豆乳

『夜』
とりむね肉ご飯
とりむね肉と温野菜
豆乳

『夜食』
プロテイン
ちくわ
サラダチキン
プロテインバー