６月27日 トレーニング

『朝』
マンナンご飯
なっとう
サラダ
マグロの刺身
ヨーグルト
プロテイン

『昼』
パン
サラダ
さかな(さわら)
豆乳

『夜』
とりむね肉ご飯
サラダ
燻製ささみ
豆乳

『夜食』
プロテイン
サラダチキン
プロテインバー

『運動』
ランニング　3、5キロ