2019-06-25から1日間の記事一覧
『朝』 豆乳フルグラ (オートミール、プロテイン入り)『昼』 パン 野菜スープ サラダチキン『おやつ』 プロテインバー『運動』 Sトレ『背中』 Jチンニング×3 ラットプルダウン×3 ダンベルロー×3 ベントダンベルロー×3 シーテッドロウ×3 デットリフト×3 バッ…
『朝』 ご飯 なっとう 野菜スープ『昼』 ご飯 燻製ささみ サラダ 豆乳『夜』 ご飯 温野菜ととりむね肉 豆乳『夜食』 ささかま プロテイン
運動せず、食べ物も気にせずだらだら休憩日。ふくろうって可愛いのな。
『朝』 パン スープ サラダチキン プロテイン 80アイス『昼』ジャミン『紫陽花写真旅』『おやつ』『鎌倉』『夜』『おやつ』