６月30日 トレーニング

『朝』
ご飯
さかな
サラダ

『昼』
とりむね肉ご飯
レバニラ
豆乳

『夜』
とりむね肉ご飯
燻製ささみ
サラダ
豆乳

『夜食』
プロテイン
サラダチキン
カップラーメン