2019-06-20 ６月20日 トレーニング 『朝』 とりむね肉ご飯 野菜スープ 温泉たまご サラダチキン ヨーグルト プロテイン『昼』 とりむね肉ご飯 サラダ 燻製ささみ 豆乳『おやつ』 プロテインバー『運動』 ボクシング 一時間半『夜』 ご飯 なっとう レバニラ プロテイン『運動』 ランニング 45分『夜食』 プロテインバー
