４月21日 トレーニング

『朝』
マンナンご飯
なっとう
トマトスープ
サラダチキン
フルーツヨーグルト
プロテイン

『運動』
ランニング　45分

『昼』
ご飯
なっとう
サラダチキン
トマトスープ

『おやつ』
ささみ
プロテインバー

『夜』
ご飯
あじ、くじらの刺身
いか
シーチキンサラダ
温泉たまご
プロテイン

『夜食』
プロテインバー