４月19日 トレーニング

『朝』
ご飯
なっとう
サラダチキン
たまご焼き×2個
プロテイン

『昼』
炊き込みご飯
サラダチキン
サラダ
したらば
豆乳

『夜』
炊き込みご飯
ささみサラダ
プロテイン

『夜食』
たまご
サラダチキン