だいぶ体を絞ったので、おっかなびっくり体脂肪を測ってみたけど、びっくり。20％もあった。 16～17くらいだと思ったんだけど。 でも、まだまだトレーニングできるということなので12～14くらいまでは絞りきるという目標が出来ました。『朝』 フルグラオート…

再び昭和記念公園へ。 家から近いからとっても便利。 今回はポケモンゴーをしながらお散歩して、チューリップを見るという欲張りプラン。 ポケモンゴーも充実したし、チューリップもキレイで本当にいい気分転換になった。五キロ以上歩いたかな。 また、行き…

『朝』 ご飯 なっとう サラダチキン たまご焼き×2個 プロテイン『昼』 炊き込みご飯 サラダチキン サラダ したらば 豆乳『夜』 炊き込みご飯 ささみサラダ プロテイン『夜食』 たまご サラダチキン