４月５日 トレーニング

『朝』
ごはん
なっとう
だいこんとしそのサラダ
サラダチキン
プロテイン

『昼』
ごはん
なっとう
サラダ
燻製ささみ

『おやつ』
燻製ささみ
プロテインバー

『夜』
ごはん
なっとう
まぐろの刺身
豚汁
フルーツヨーグルト

『運動』
ランニング
６キロ　36分

『夜食』
プロテイン
ホタルイカ