ご飯(少量) お味噌汁 卵焼き ほうれん草のおひたし 湯豆腐 のり『おやつ』 サラダチキン プロテイン『昼』 五穀米 手桶ゆば ゆばどうふ ごま豆腐 おから お味噌汁『運動』 ２時間程度の散歩(嵐山観光) 30分程度の山登り(モンキーパーク)『おやつ』 サラダチ…