４月３日 トレーニング

『朝』
ごはん
なっとう
プロテイン
ヨーグルト

『昼』
ごはん
たらこフレーク
サラダ
いわしとまぐろハンバーグ
豆乳

『夜』
ごはん
たらこフレーク
とりむねステーキ
サラダ
エリンギ
アスパラとブロッコリーのソテー
豆乳

『夜食』
ササミ×２
プロテインバー×3