３月３０日 トレーニング

『朝』
ごはん
なっとう
サラダ
サラダチキン
めかぶ

『昼』
ごはん
鮭フレーク
サラダ
サラダチキン
豆乳

『夜』
アジごはん
シーチキンサラダ
切り昆布
豆乳

『夜食』
プロテイン
ささかま
サラダチキン小