トレーニング ４月１日

『朝』
アジごはん
サラダチキン
つなサラダ
プロテイン

『昼』
ごはん
納豆
サラダチキン
サラダ

『体育』
腕立て伏せ90回
腹筋60回
背筋30回
スクワット、ランジ60回
開閉飛び140回

『おやつ』
カツオのたたき
ササミ少

『運動』
ランニング　40分

『夜』
ごはん
納豆
レタス
トマト
プロテイン

『夜食』
すなぎも
ちくわ