３月２４日 トレーニング

ご飯(少量)
お味噌汁
卵焼き
ほうれん草のおひたし
湯豆腐
のり

『おやつ』
サラダチキン
プロテイン

『昼』
五穀米
手桶ゆば
ゆばどうふ
ごま豆腐
おから
お味噌汁

『運動』
２時間程度の散歩(嵐山観光)
30分程度の山登り(モンキーパーク)

『おやつ』
サラダチキン

『夜』
ごはん
ゆばたけのこ
前菜
添え物
ステーキ
魚のカルパッチョ

『夜食』
プロテイン
プロテインバー
ポッキー