７月17日 トレーニング

『朝』
パン
魚肉ソーセージ
重ね煮
プロテイン

『昼』
とりむね肉ご飯
燻製ささみ
サラダ
豆乳

『夜』
鮭空豆ご飯
めかじき
野菜炒め
豆乳

『夜食』
プロテイン
プロテインバー