７月9日　トレーニング

『朝』
ご飯
なっとう
かつおの刺身
サラダ
プロテイン

『昼』
しらすご飯
レバー煮
豆苗玉ねぎ炒め
豆乳

『おやつ』
カロリーメイト
プロテインバー

『運動』
ボクシング

『夜』
カレー
したらば
味噌背
プロテイン

『夜食』
きゅうい
ヨーグルト