７月7日 トレーニング

『朝』
カレー
プロテイン

『昼』
しらすご飯
チキンステーキ
野菜炒め
豆乳

『夜』
しらすご飯
サラダ
燻製ささみ
豆乳

『夜食』
プロテインバー
プロテイン