８月12日 休みからの焼き肉

『朝』
ご飯
なっとう
シチュー
プロテイン

『運動』
ランニング　45分

『昼』
鮭豆ご飯
マグロステーキ
ホタテバター
筑前煮
ブロッコリー

『おやつ』
プロテインバー

『夜』
安楽亭　焼き肉

『夜食』
こんにゃく杏仁
漬け物