2019-07-06 ７月6日 トレーニング 『朝』 オートミール (ささみ、たまご、小松菜) プロテイン『散歩』 昭和記念公園『おやつ』 ソフトクリーム『昼』 博多ラーメン 替え玉2 野菜ジュース プロテインバー『運動』 ランニング ３キロ『おやつ』 プロテイン プロテインバー『夜』 ご飯 なっとう 魚 野菜炒め 味噌汁『夜食』 杏仁プリン こんにゃく
