７月2日 トレーニング

『朝』
パン
野菜炒め
かつおのたたき
プロテイン

『昼』
ご飯
なっとう
燻製ささみ

『おやつ』
タピオカ　ココナッツミルク
プロテインバー

『運動』
ボクシング　一時間半

『夜』
カレー
プロテイン

『夜食』
杏仁プリン