『朝』 パン 野菜炒め かつおのたたき プロテイン『昼』 ご飯 なっとう 燻製ささみ『おやつ』 タピオカ ココナッツミルク プロテインバー『運動』 ボクシング 一時間半『夜』 カレー プロテイン 『夜食』 杏仁プリン
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