７月28日 トレーニング

『朝』
マンナンご飯
なっとう
野菜まき
鮭
トマトスープ
プロテイン

『昼』
たらこパスタ
ローストビーフ
パフェ

『おやつ』
パン×2
バナナ

『運動』
ボクシング　一時間半

『おやつ』
くるみケーキ
野菜スティック

『夜』
パン
チキンステーキ
ホタテバター
サラダ
トマトスープ
プロテイン

『夜食』
ヨーグルト