6月12日 トレーニング

『朝』
マンナンご飯
なっとう
タコの刺身
めかぶ
トマトスープ
杏仁プリン
プロテイン

『昼』
ご飯
鮭フレーク
燻製ささみ
サラダ
豆乳

『夜』
マンナンご飯
鮭フレーク
とりむね肉と温野菜
豆乳

『夜食』
ふとちくわ
プロテイン