2019-06-13 6月12日 トレーニング 『朝』 マンナンご飯 なっとう タコの刺身 めかぶ トマトスープ 杏仁プリン プロテイン『昼』 ご飯 鮭フレーク 燻製ささみ サラダ 豆乳『夜』 マンナンご飯 鮭フレーク とりむね肉と温野菜 豆乳『夜食』 ふとちくわ プロテイン