６月16日 トレーニング

『朝』
ナンマンご飯
なっとう
燻製ささみ
サラダ
プロテイン

『昼』
そうめん
ツナ
豆乳

『おやつ』
プロテインバー
ささみバー

『運動』
ランニング　20分

『夜』
とりむね肉ご飯
酢豚　パイン入り
野菜スープ

『運動』
ボクシング　一時間半

『夜食』
プロテイン
ヨーグルト