昭和記念公園でピクニック。早起きしてお弁当こさえました。本当に久しぶりに『料理』を作って喜んでもらって嬉しかった。そして、お散歩も楽しかった。
『朝』
オートミール
(セロリ、ささみ、たまご、しめじ)
プロテイン
『おやつ』
プロテインバー
『昼』
ツナの炊き込み
セロリときのこの豚肉巻き
ピザ風ピーマン
スクランブルエッグ
えびのピリ辛焼き
ささみサラダ
『おやつ』
ソフトクリーム
『運動』
散歩 7キロ
『夜』
ナンマンご飯
レバー煮
たまごスープ
ささみサラダ
プロテイン
『夜食』
ヨーグルト
ソイジョイ
カロリーメイト的な
フルグラ
反省。
