7月19日 トレーニング

『朝』
パン 半分
サラダチキン
プロテイン

『おやつ』
スムージー
プロテインバー

『昼』
カレー

『おやつ』
ダイエットチョコ

『運動』
ボクシング 一時半

『夜』
ご飯
なっとう
サンマ
サラダ
豆腐アボごま和え
プロテイン

『夜食』
ヨーグルト×2