７月13日 トレーニング

『朝』
オートミール
(なっぱ、サラダチキン)
プロテイン

『おやつ』
プロテインバー
したらば
ささみバー

『昼』
こまつなソバ
ミニトマト
鮭

『おやつ』
一本満足バー×2

『運動』
ボクシング　二時間

『おやつ』
プロテイン
チキン

『夜』
ご飯
ハンバーグ
野菜
梅ささみきゅうり

『夜食』
ヨーグルト