５月７日 トレーニング

『朝』
オートミール
(たまご、菜っ葉)
さば
ヨーグルト
プロテイン

『昼』
まいなんご飯
サラダ
サラダチキン

『夜』
ご飯
麻婆豆腐
めかじき
野菜炒め
たまごやき

『夜食』
ちくわ
プロテイン