８月8日 F

『朝』
オートミール
ミニトマト
プロテイン

『昼』
鳥飯
さば
レバニラ炒め
サラダ
豆乳

『夜』
鳥飯
燻製ささみ
サラダ
豆乳

『夜食』
プロテイン
プロテインバー
きゅうりのお新香
ヨーグルト
フルグラ
80アイス