５月19日 トレーニング

『朝』
オートミール
(鍋の残り、卵)
サラダ
サラダチキン
ヨーグルト
プロテイン

『昼』
マンナンご飯
鮭フレーク
ツナサラダ
ささみ
豆乳

『夜』
ご飯
鮭フレーク
豚しゃぶ
　　

『夜食』
ささかま
プロテイン