『朝』 パン ハンバーグ 海鮮トマトスープ ヨーグルト プロテイン『昼』 桜えびご飯 鮭のカピタ ツナと野菜炒め『運動』 ボクシング 2時間『夜』 ご飯 なっとう さば 梅きゅうりささみ 味噌汁 プロテイン『夜食』 こんにゃく杏仁
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