病気のため、ゆったりゆっくり『朝』 フルグラ (プロテイン入り)『昼』 やきうどん『夜』 麻婆かけ飯 サラダ

『朝』 豆乳フルグラ (オートミール、プロテイン、カッテージチーズ入り) トマト『昼』 おにぎり×3 えびアボカド 炒めもの ささみのしそ梅揚げ 卵焼き『夜』 ひやむぎ サラダ