８月31日　韓国料理

『朝』
マンナンご飯
燻製ささみ
スムージー
プロテイン

『昼』
ビビンバ
冷麺
チヂミ

『運動』
ボクシング　一時間半

『おやつ』
プロテイン

『夜』
さば飯
マグロ
ほっけ
たこのマリネ
砂肝

『夜食』
フルグラ
さば飯