8月21日 観葉植物買いに行く

『朝』
パン
梅ささみきゅうり
プロテイン

f:id:imaiti0120:20190821091505j:plain

『運動』
ランニング 35分
ダッシュ30秒×4

『昼』
ご飯
なっとう
からすがれいの煮付け
カレーの野菜炒め
イカ

f:id:imaiti0120:20190821120338j:plain

『おやつ』
牛乳
プロテインバー
グリルチキン

『運動』
ボクシング 2時間

『夜』
鳥ご飯
サンマ
味噌汁
肉じゃが
プロテイン

f:id:imaiti0120:20190821210241j:plain

『夜食』
フルグラ