８月2日 トレーニング

『朝』
オートミール(ささみ、ほうれん草)
スムージー
プロテイン

『昼』
ご飯
鶏肉と温野菜

『おやつ』
パン
饅頭

『運動』
ボクシング　一時間

『おやつ』
プロテイン

『ご飯』
パスタ
ローストビーフ

『夜食』
プロテインバー
ささみバー
ヨーグルト
フルグラ