７月31日 トレーニング

『朝』
エッグマフィン×2
ヨーグルト
プロテイン

『昼』
しらすご飯
ハンバーグ
ブロッコリー

『おやつ』
プロテインバー
饅頭
フルグラ

『運動』
ボクシング　一時間半

81、8キロ

『夜』
ご飯
ゴーヤ
筑前煮
プロテイン

『夜食』
フルグラ
アイス