７月23日 トレーニング

『朝』
ご飯
なっとう
サラダチキン
スムージー
プロテイン

『昼』
しらすご飯
ピーマン肉詰め
野菜肉巻き
ツナサラダ
豆乳

『夜』
桜えびご飯
燻製ささみ
サラダ
豆乳

『夜食』
プロテイン
プロテインバー
ちくわ