６月29日 トレーニング

『朝』
ご飯
なっとう
サラダチキン
サラダ
プロテイン

『おやつ』
プロテインバー

『昼』
おにぎり
カツオの刺身
サラダ
ヨーグルト
さけるチーズ
牛乳

『夜』
居酒屋
少な目

『夜食』
プロテイン
ささみバー
ウィダー

『夜食』
ヨーグルト