４月23日 トレーニング

『朝』
ご飯
なっとう
サラダ
サラダチキン
プロテイン

『昼』
ツナの炊き込みご飯
サラダチキン
サラダ
豆乳

『夜』(飲み会のため居酒屋へ)
寿司　一つ
肉　極力赤身
サラダ
デザート　一つ
カルピス　一杯(後はお茶)

『運動』
ランニング 35分　

『夜食』
プロテイン
ウィダープロテイン
グリルチキン