2019-04-17 ４月17日 トレーニング 転居届けのために元居へ。 そこから自転車でだらだら新居へ帰ってくるといった感じ。自転車舐めてました。疲れた。 そして、初レイドゲットが色違い。『朝』 ご飯 なっとう 豆腐 目玉焼き ２つ『おやつ』 プロテインバー『昼』 鮭おにぎり サラダ サラダチキン サラダチキンバー『おやつ』 ウィダープロテイン 低脂肪牛乳 プロテインバー『運動』 自転車 15キロ『夜』 ツナの炊き込みご飯 冷しゃぶ『運動』 ランニング 45分『夜食』 ささかま プロテイン
