『朝』 エッグマフィン×2 ヨーグルト プロテイン『昼』 しらすご飯 ハンバーグ ブロッコリー『おやつ』 プロテインバー 饅頭 フルグラ『運動』 ボクシング 一時間半81、8キロ『夜』 ご飯 ゴーヤ 筑前煮 プロテイン『夜食』 フルグラ アイス
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